cynk magnez

Proszę o skorygowanie mojej diety: Zapotrzebowania: b - 2,2g w - 6g t - 1g razem kalorii: 3117kcal I posiłek - 9.00 3 całe jaja 4 kromki pieczywa pełnoziarnistego polędwica, 50g twarogu, pomidor koktajl: 200ml mleka, banan, 40g mleka w proszku odtłuszczonego, 40g płatek kukurydzianych 3 kaps tranu II posiłek - 11.00 200g sera chudego grejfrut 50g [...]

Witam.Jestem na forum od poczatku ale zazwyczaj czytam posty mniej wdajac sie w dyskusje.Cwicze prawie 3 lata z malymi przerwami.To co zjadlem dotychczas: 4 razy kreatyne 3 razy bialko 1 tribulus Od dluzszego czasu stoje w miejscu z osiagami jak i wymiarami.Postanowilem sprobowac z cyklem opartym na saa.Priorytetem jest uzyskanie ok.5kg w miare [...]

Chciałbym zapoczątkować dyskusję na temat mikroskładników w diecie. Wszyscy podajecie rozkład btw ale dlaczego nie piszecie o witaminach i minerałach ? Chyba nie trzeba pisać co znaczy cynk, magnez, witaminy z grupy B i inne dla ludzi czynnie uprawiających sport a jednak prawie nikt tu tego nie porusza .

Wlasnie skonczylem cykl na Cell Pumpie i Mono. Mialem do tego ulozony trening na sile, a teraz mam w planach 3 miesieczny cykl na mase. Caly czas biore: B-comlex Ultimata Maxivit Naturella Cynk+Magnez (1Zincas forte + 3 Filomag B6) Omega3 Olimpu Pewnie dorzuce jeszcze Glucosamine+MSM Treca bo jest 180 kap. za 55zl a cos tam mi stawy szwankuja. [...]

[...] kosztują ok. 3 zł. Po wysiłku można zjeść baton białkowo-węglowodanowy ? kosztuje od 4 do 20 zł w zależności od producenta. Potem należy uzupełnić witaminy, popularne ZMA ? cynk, magnez i witamina B6, fiolka za 89 zł. Odżywki białkowe stosują ci, którzy już mają masę i chcą ją wyrzeźbić. Miesięczna kuracja HMB, najdroższym preparatem na rynku, [...]

[...] pełnowartosciowa dietka 6 posiłkow w kazdym 40 gram białka cvo daje 240 gram białka plus jabłczan kreatyny l-glutamina mass gain i białko na noc do tego multiwitamina witB12 cynk + magnez na noc cwicze 2.5 lata waze 100 kilo to moj drugi cykl 1 to 100 mety ruskiej dawno temu Doradzcie mi czy to dobra rozpiska i czy reszta jest oko mistrze

[...] z oliwek,olej lniany,tluszcze nasycone suple/witaminy: zestaw minerałów i witamin w mega dawkach białka,carbo,gainera pod dostatkiem glutamina,kreatyna,tauryna,bcaa wit c, cynk, magnez b6, potas, wit e, b complex, czosnek forte artrox vitalmaxa no i to było by na tyle , ma ktoś jakieś sugestie co do tego cyklu? pozdro dla spamerow,ktorzy [...]

[...] zrobić pierwszy w swoim życiu cykl. Ma to być 5 tygodniowy cykl z metanabolu 1-2-2-2-1. Do tego oczywiście białko 3g/kg Sylimarol/hepatil Jakaś multiwitamina + osobno cynk+magnez+wapń Po cyklu clomid i xpand Mam w związku z tym kilka pytań: 1.Co lepsze jako osłonka sylimarol czy hepatil? 2.Czy po takiej ilości metki przy 5 tyg. odblok jest [...]

[...] rok z hakiem. Ostatnio postanowilem zdecydowac sie na cykl metanabolu. Otoz w tej chwili dysponuje: -4kg Ostrowii -100tbl mety polskiej -kreatyna mono Vitalmax 500g -do tego cynk+magnez, witaminy i osłonki No i teraz zaczyna sie problem poniewaz moj plan to 63tabsy systemem 12321, potem kreatyna na zminimalizowanie spadkow (z faza nasycenia) No i [...]

[...] 3,5roku za sobą 3 razy mono,tcm,cell pump ostatni raz 5 miesiec pierwszy raz stack dostępne środki -600gr no cre premium -150kaps mega caps olimpu -3kg carbo olimpu -cynk,magnez+wit b6,wit c -ostrowia 5kg trening 4 razy w tyg,sr bieganie,sob basen Dzien treningowy rano carbo +5 kaps mono przed treningiem no cre 20 gr, po treningu [...]

[...] D. Treningowe -rano- 2 KA -przed treningiem- 6 Ethyl. -po treningu- 2 KA D. Nietreningowe -rano- 2 KA -w porze treningu- 6 Ethyl. Dodatkowo będą wit. i min. (C, B12, cynk, magnez, wapń, E, multiwit.), białko, carbo, gainer- w ramach uzupełnienia diety. Dieta: Nie będę jej wrzucał, ale założenia: -Low carb -białko ~2g/kg -węgli wychodzi [...]

[...] około 2700 Kcal Moja waga 94 kg Obliczone zapotrzebowanie 24*94*1.2 = 2710Kcal Każdego dnia ponadto: Gotowane warzywa około 20 gr. ww, witaminy i minerały(Special two), cynk magnez i B6(przed snem), omega3 6gr., Natural Sterol (Universala) jako srodek anaboliczny(6 tabletek dziennie), termogenik przed treningiem, FAT burner przed areobami. [...]

[...] po pracy okolo 7? zaznacze ze po pracy jestem bardzo zmeczony i zazwyczaj biore prysznic i klade sie spac nieprzytomny.kiedy braccell pumpa i gainera? do tego mam jeszcze cynk+magnez , tribusteron olimpu,i dibencozide magnum(czasaminie chce mi sie jesc aten supl.pobudz moj apetyt) wiem ze troche to zakrecilem ale jak ktos przejdzie przez to [...]

[...] nerwowo-mięśniowego (ALC, LECYTYNA). W celu optymalizacji przemian energetyczno-matabo­licznych istotne znaczenie mają także odpowiednie składniki regulacyjne jak cynk, magnez i witamina B6. W czasie trwania wysiłku, niekiedy znacznie przedłużającego się w czasie (np. mecze remisowe) sportowcy tracą znaczne ilości potu, co może [...]

[...] nerwowo-mięśniowego (ALC, LECYTYNA). W celu optymalizacji przemian energetyczno-matabo­licznych istotne znaczenie mają także odpowiednie składniki regulacyjne jak cynk, magnez i witamina B6. W czasie trwania wysiłku, niekiedy znacznie przedłużającego się w czasie (np. mecze remisowe) sportowcy tracą znaczne ilości potu, co może [...]

Witam Obiecałem że jak skończę cykl na boldku to zdam relację. Oto ona: Wyglądało to jakoś tak: 1 400mg 2 300mg 3 200mg 4 200mg 5 200mg 6 200mg 7 200mg 8 200mg 25mg(mniej więcej) WINSTROLU 9 200mg 25mg WINSTROLU 10 200mg 25mg [...]

Wiek 18, waga 83kg, wzrost ok. 186-8, staż 1,5 roku z przerwami Cykl: 1-4(5) 15mg ed meta dieta wysokobiałkowa+wpc80, Vigor 2x, Omega3 1000mg 3x, cynk, magnez, w trakcie i po cyklu kreatyna mam 3 pytania: 1Po cyklu HEPATIL tylko nie wiem w jakich ilościach. 2W trakcie syklu co na wątrobę? bo dużo osób mówi że syli to bajka i można to brać do vitC. [...]

[...] efedryna (tussipect) rozważam kupno jakiegoś splacza efedrynowego (jaki polecacie ? ) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: witmainy vita-min plus olimpa wapń cynk magnez universala (1 cps rano i 1 wieczorem) omega-3 stosuje cały czas 3-4 caps gold omegi-3 olimpa mam tez l-glutamine activity kreatyne mono i cell pumpa kilkanaście [...]

[...] 10g 5. Kolacja (23g b, 11g tł, 30g ww) : - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 50g 6. Potezna szklana mleka 2% tl :) + do tego tran w kapsulkach + wapn+cynk+magnez + wapn+witaminaD3 te witaminki biore najczesciej wieczorem ale nie wiem czy tran nie dodac do ktoregos z posilkow albo z rana :)

witam mam pytanie , wlasnie zakupilem sobie cynk , magnez , b6 , i panaxa ,wit c i mam pytanie ile mg trzeba przyjac tych skladnikow w danej porze nie piszccie mi 1 tabletka tego 1 tabletka tamtego , bo rozne firmy daja rozne ilosci w swych preparatch wiec chodzi mi o mg !